Ánimo bajo después del diagnóstico

Shock, luego anestesia, luego algo parecido al duelo. Dormir mal. Dar vueltas al cómo y al cuándo. Estar bien dos días y hundido al tercero. No querer contárselo a nadie y a la vez cargar con ello en soledad.

Casi todo el mundo describe alguna versión de esto, incluidas personas que hoy dicen que apenas piensan en ello.

Contárselo a una persona. No a todas. A una.

El siguiente análisis. Ver moverse tus propias cifras hace más por el miedo que cualquier frase tranquilizadora.

Rutina normal: dormir, comer, salir, hacer algo con las manos. No porque arregle nada, sino porque los días dejan de girar sobre un solo tema.

Hablar con alguien que haya pasado por ello, no con alguien que te lo explica desde fuera.

Si va a peor en lugar de mejorar poco a poco, si llevas semanas sin dormir, si bebes o consumes más para llegar a la noche, o si has dejado de verle sentido, dilo en voz alta.

En las unidades de VIH esto se conoce. Muchas tienen psicología o trabajo social, y preguntar no cuesta nada. Tu médico de familia es otra vía.

En España, el 024 atiende la conducta suicida las 24 horas, gratuito y confidencial. El Teléfono de la Esperanza es otra opción.

Nada de esto hay que decidirlo esta noche. Solo hay que pasarla.